Trang nhất » Tin Tức » Mẹ và bé » Nuôi con khỏe

Một số lưu ý giúp mẹ có đủ sữa cho con bú

Thứ năm - 08/10/2015 22:10
Sữa mẹ luôn là nguồn thức ăn tốt nhất cho trẻ nhỏ trong 6 tháng đầu đời. Các chuyên gia khuyến cáo cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng có đủ sữa để cho trẻ bú hoàn toàn 6 tháng đầu, thậm chí nhiều mẹ thiếu sữa ngay từ những tháng đầu tiên sau sinh. Vậy làm thế nào để có một lượng sữa mẹ dồi dào?
Một số lưu ý giúp mẹ có đủ sữa cho con bú

Một số lưu ý giúp mẹ có đủ sữa cho con bú


CHO CON BÚ ĐÚNG CÁCH
Cho bé bú theo nhu cầu, bất cứ khi nào bé đói và đòi bú, không nhất thiết theo giờ giấc như sai lầm của một số bà mẹ.Không giới hạn thời gian của mỗi bữa bú, để bé bú đến khi nào tự ngưng thì thôi. Cho bé bú hết sữa một bên vú rồi mới tiếp tục cho bú bên vú còn lại. Vì sao lại như vậy?, Chúng ta cần tìm hiểu sâu hơn về cơ chế tiết sữa.
Ban đầu sự tiết sữa được duy trì bằng động tác mút vào núm vú. Động tác mút theo đường phản xạ thần kinh kích thích vùng dưới đồi giải phỏng prolactin. Mỗi khi bú, nồng độ prolactin trong máu đạt đỉnh cao. Sau này, sự tiết sữa được duy trì bằng hiện tương hết sữa trong các tiểu thùy mỗi khi cho trẻ bú. Các tiểu thuỳ chỉ sản xuất sữa khi sữa trong tiểu thuỳ được lấy hết đi.Như vậy,viêc cho trẻ bú hết 1 bên sữa sẽ tạo ra một feedback nên trung ương thần kinh giúp cho sữa mau về hơn.
Thêm nữa, chỉ khi bú hết 1 bên thì bé mới có thể hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng của mẹ, bởi vì sữa đầu và sữa cuối chứa thành phần dinh dưỡng khác nhau. Điều quan trọng nhất là cho bé ngậm bắt vú đúng cách: sau đây là các dấu hiệu nhận biết, bạn có thể kiểm tra lúc cho bé bú nhé!
Toàn thân bé hướng sát về phía mẹ, cằm bé chạm vào vú mẹ, miệng bé há rộng (ngậm gần hết quầng vú của mẹ, chứ không phải chỉ đầu vú), môi dưới cong ra ngoài, nhìn thấy bé mút chậm và mạnh, có thể nghe tiếng bé nuốt.
Cuối cùng là bé thư giãn và thoải mái sau bữa bú, còn mẹ thì không cảm thấy đau đầu vú.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG, NGHỈ NGƠI
Để có đủ sữa cho con bú, người mẹ phải biết cách ăn uống và nghỉ ngơi sao cho hợp lý.Hai yếu tố giúp có nhiều sữa nhất là uống nhiều nước và ngủ đủ giấc. Điều này có vè đơn giản nhưng thực tế lại không hề dễ với các mẹ. Lượng nước uống tùy thuộc nhu cầu của từng người nhưng tối thiểu 1 ngày nên uống đủ 2l nước, và ngoài ra có thể bổ sung nước bằng cách uống sữa, ăn ra quả…

Để ngủ đủ giấc quả thực rất khó đối với các bà mẹ đang cho con bú vì trẻ thường thức dậy nhiều lần để ăn, đi vệ sinh, ,,, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ. Có một lời khuyên các mẹ nên tập luyện ngủ theo giấc ngủ của bé, tức là khi các bé ngủ mẹ cũng ngủ và thức khi bé thức, trẻ ngủ nhiều tiếng trong ngày nên nếu ngủ theo nhịp của bé thì mẹ cũng đảm bảo đã ngủ đầy đủ. Ngoài ra, khẩu phần ăn hàng ngày của người mẹ thông thường cần có 200 gram thịt cá, 1 quả trứng,1 lít  sữa tươi hoặc sữa bột pha, 200-300 gram hoa quả, 500-600 gram rau.
Nói chung danh sách thực phẩm dành cho các bà mẹ trẻ hầu như không có hạn chế gì đáng kể, tuy nhiên một số loại đồ ăn sau nên tránh: tỏi, hành tây và một số gia vị gây ảnh hưởng tới mùi vị của sữa mẹ.Nên ăn 5-6 lần trong ngày, trước khi cho con bú để kích thích tạo sữa.Xin nhắc nhở bạn rằng không phải cứ ăn uống thật nhiều là sẽ có nhiều sữa, ngược lại có thể gây rối loạn chức năng đường ruột của người mẹ và thậm chí gây táo bón ở trẻ.

YẾU TỐ TÂM LÝ
Hiện tượng thiếu sữa hoặc sữa về chậm có thể do vài nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn do đẻ mổ hoặc do uống thuốc để co dạ con sau khi sinh. Để kích thích cho ra sữa, bạn vẫn nên bế con áp vào ngực, cho bé bú ngay khi có thể vì chính động tác mút sữa của bé sẽ khiến cho sữa chảy ra. Đôi khi người mẹ vừa sinh  xong có sữa, nhưng vài tuần sau tự nhiên mất dần sữa. Đừng vội nản chí hoặc lo lắng, hãy cho con bú đều đặn để “nhắc” cơ thể tiết sữa. Yếu tố tâm lý vô cùng quan trọng, tức là bạn và người thân phải bình tĩnh và tin tưởng rằng sữa sẽ lại đủ, nếu không bạn có thể bị mất sữa thật. Không nên cho con bú sữa bình ngay, kiên nhẫn một chút, bù lại, không gì so sánh được với sữa mẹ.
Làm các động tác xoa bóp ngực theo chiều từ trên xuống dưới, vừa xoa tròn quanh ngực vừa hơi ép xuống, sau đó dùng ngón trỏ và ngón cái giữ bầu vú, nhẹ kéo núm  vú ra một chút. Hơi cúi người về phía trước để sữa chảy ra dễ dàng hơn. Khi tắm dưới vòi hoa sen, nên xả cho dòng nước chảy đều trên ngực.

Những lưu ý tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì tiết sữa. Đặc biệt với những bà mẹ có cơ địa ít sữa cần phải lưu ý thực hiện đồng thời tất cả những biện pháp trên để cải thiện sữa của mình. Từ đó tạo tiền đề tốt cho sự phát triển của trẻ ngay từ những tháng đầu tiên của cuộc đời.


Liên hệ 19006690/19006709 để nhận được những thông tin tư vấn chi tiết từ các chuyên gia!
 
 

Tác giả bài viết: BS Hà Thảo Nguyên_Tổng đài 19006690

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Comment addGửi bình luận của bạn
Mã chống spamThay mới

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

Hỗ trợ trực tuyến


Tư vấn sức khoẻ - Tâm lý - Tình cảm  





(Gặp Bác sĩ: 1900.6690)

# # # # # # # # # # # #